Yoga am Morgen, mittwochs 09:00-10:30

15,00 inkl. MwSt

Die Hatha Yoga Klasse startet mit Entspannung, dies dient dem Ankommen und schult die Wahrnehmung für den Körper. Wir üben klassische und moderne Asanas, sowie verschiedene Übungsreihen. Tiefenentspannung und Meditation runden die 90 Minuten ab. Alle Übungen werden an die Möglichkeiten des/der jeweiligen Schülers/Schülerin angepasst.

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Beschreibung

Hatha Yoga hat ihren Ursprung im Tantrismus und taucht im 10. Jahrhindert in Nordindien auf. Es ist ein komplexer Übungsweg von Körperhaltungen, Atemtechniken, Energie-, Konzentrations-, Visualisations- und Stimmübungen. Die Sanskritt – Begriffe sind inzwischen durchaus bekannt. Du hast bestimmt schon mal Asanas und Pranayamas geübt, meditiert und vielleicht auch ein oder das andere Mantra gesungen. Das berühmteste Mantra ist wohl das OM.

Das Grundkonzept des Hatha Yoga ist auf einem Polaren Weltbild (Shiva und Shakti) aufgebaut. Die Silbe „ha“ bedeutet Sonne und „tha“ Mond. In unserem Körper finden die Sonne und der Mond folgende Entsprechungen: rechte Seite – die Sonne, linke Seite – der Mond. Die Sonnenseite ist der männlichen und die Mondseite der weiblichen Energie zugeordnet. So betrachtet ist Hatha Yoga ein Konzept um die Energien und Gegensätze zu harmonisieren und darüber eine neue Qualität des Bewusstseins zu erreichen.

Die Hatha Yoga Klasse startet mit Entspannung, dies dient dem Ankommen und schult die Wahrnehmung für den Körper. Wir üben klassische und moderne Asanas, sowie verschiedene Übungsreihen. Tiefenentspannung und Meditation runden die 90 Minuten ab. Alle Übungen werden an die Möglichkeiten des/der jeweiligen Schülers/Schülerin angepasst.

Diese Klasse richtet sich an alle Menschen ab 60 oder Menschen, die gesundheitliche Einschränkungen haben. Schreibe mir gerne eine Nachricht, damit wir Deine Situation besprechen können.

Ich lege einen großen Wert auf die korrekte Ausrichtung und bin ein Fan von verschiedenen Hilfsmitteln. Du musst aber keinesfalls das komplette Yogaequipment zu Hause vorrätig haben. Es gibt wunderbare Lösungen mit den Gegenständen, die Du vermutlich sowieso zu Hause hast. Allerding empfehle ich Dir, wenn Du dauerhaft Yoga praktizieren möchtest etwas Geld in eine gute Yogamatte zu investieren.

Diese online Klasse findet über GoToMeeting statt. Es ist genauso einfach wie zoom, jedoch datenschutztechnisch etwas sicherer. Nach dem Kauf bekommst Du einen Link zugesendet. Über diesen Link gelangst Du in meinen virtuellen Yogaraum. Du kannst mit deinem Laptop, Computer, Tablet oder Smartphone von überall auf der Welt teilnehmen, Voraussetzung ist eine Internetverbindung und am besten nutzt Du chrome als Internetbrowser.

Erstmalig findet diese Klasse am Mittwoch, den 10. Juni 2020 statt.

Bildquelle: Pixabay

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