Monatskarte Yoga & Pilates, Dezember 2021

65,00 inkl. MwSt

Mit dieser Monatskarte kannst Du einen Monat lang alle meine Pilates und Yoga Kurse so oft besuchen, wie Du es möchtest.

Der aktuelle Stundenplan lautet

Montag:

  • Pilates 20:00-21:00

Mittwoch:

  • Yoga am Morgen 09:00-10:30
  • Yin Yoga 18:15-19:45

Donnerstag:

  • Pilates 18:00-19:00
  • Haths Yoga 19:15-20:45
Kategorie:

Beschreibung

Mit dieser Monatskarte kannst Du einen Monat lang, alle meine online Klassen so oft besuchen, wie Du es möchtest.

Der aktuelle Stundenplan lautet:

Montag

  • Pilates: 20:00-21:00

Mittwoch:

  • Yoga am Morgen 09:00-10:30
  • Yin Yoga 18:15-19:45

Donnerstag:

  • Pilates 18:00-19:00
  • Hatha Yoga 19:15-20:45

Der Preis beträgt 65€ inkl. MwSt.

Technik:

Alle Klassen finden online und live über GoToMeeting statt. Es ist genauso einfach wie zoom, jedoch datenschutztechnisch etwas sicherer. Nach dem Kauf bekommst Du alle Links zugesendet. Über die Links gelangst Du in meinen virtuellen Yogaraum. Du kannst mit deinem Laptop, Computer, Tablet oder Smartphone von überall auf der Welt teilnehmen, Voraussetzung ist eine Internetverbindung und am besten nutzt Du chrome als Internetbrowser.

Bitte beachte, Gültigkeit der Karte diesmal 22.11-22.12 und sie ist nicht übertragbar.

Design & Bildquelle: canva.com & Iryna Zamora

Beschreibung einzelner Klassen:

Hatha Yoga:

Hatha Yoga hat ihren Ursprung im Tantrismus und taucht im 10. Jahrhindert in Nordindien auf. Es ist ein komplexer Übungsweg von Körperhaltungen, Atemtechniken, Energie-, Konzentrations-, Visualisierungs- und Stimmübungen. Die Sanskrit – Begriffe sind inzwischen durchaus bekannt. Du hast bestimmt schon mal Asanas und Pranayamas geübt, meditiert und vielleicht auch ein oder das andere Mantra gesungen. Das berühmteste Mantra ist wohl das OM.

Das Grundkonzept des Hatha Yoga ist auf einem Polaren Weltbild (Shiva und Shakti) aufgebaut. Die Silbe „ha“ bedeutet Sonne und „tha“ Mond. In unserem Körper finden die Sonne und der Mond folgende Entsprechungen: rechte Seite – die Sonne, linke Seite – der Mond. Die Sonnenseite ist der männlichen und die Mondseite der weiblichen Energie zugeordnet. So betrachtet ist Hatha Yoga ein Konzept um die Energien und Gegensätze zu harmonisieren und darüber eine neue Qualität des Bewusstseins zu erreichen.

Die Hatha Yoga Klasse startet mit Entspannung, dies dient dem Ankommen und schult die Wahrnehmung für den Körper. Wir üben klassische und moderne Asanas, sowie verschiedene Übungsreihen. Tiefenentspannung und Meditation runden die 90 Minuten ab. Alle Übungen werden an die Möglichkeiten des/der jeweiligen Schülers/Schülerin angepasst.

Ich lege einen großen Wert auf die korrekte Ausrichtung und bin ein Fan von verschiedenen Hilfsmitteln. Du musst aber keinesfalls das komplette Yogaequipment zu Hause vorrätig haben. Es gibt wunderbare Lösungen mit den Gegenständen, die Du vermutlich sowieso zu Hause hast. Allerding empfehle ich Dir, wenn Du dauerhaft Yoga praktizieren möchtest etwas Geld in eine gute Yogamatte zu investieren.

sanftes Yoga und Yoga am Morgen:

Wie Hatha Yoga, jedoch richtet sich diese Klasse an alle Menschen, die sanft trainieren wollen oder sogar gesundheitliche Einschränkungen haben. Die Haltungen werden so angepasst, dass alle problemlos und mit Freude üben können. Wenn Du unsicher bist, schreibe mir gerne eine Nachricht, damit wir Deine Situation besprechen können.

Yin Yoga:

Yin ist der weibliche Energieanteil in uns. In diesen 90 Minuten lassen wir uns auf diese Energie voll und ganz ein, kommen vollständig im Hier und Jetzt an. Dieser Yogastill fördert tiefe Entspannung, erweckt Selbstliebe und ermutigt uns noch mehr mit dem Herzen zu denken.

Die Positionen werden 3 bis 5 Minuten gehalten, es entsteht das Gefühl tiefen Loslassens. Die Meridiane, das Bindegewebe, die fasziale Strukturen und die Organe können entspannen. Zusätzlich wirkt Yin Yoga sehr öffnend auf die Hüftgelenke, was gleichzeitig einen positiven Effekt auf die Kiefergelenke hat.

Die Konzentration innerhalb der Übungen liegt auf dem Atem, so entstehen Mini-Meditationen, die deinen Geist vollständig zur Ruhe bringen.

Pilates:

Pilates ist ein Training nach der Methode von Herr Pilates. Es ist ein ruhiges, fließendes Ganzkörperworkout. Die wichtigsten Akteure sind jedoch Beckenboden-, Rücken- und die Bauchmuskulatur. 

Ich freue mich auf Dich!

See you on the mat

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